息抜き

宿題や予習、またはレポートなどをやっていると、飽きてくることがあります。 ひたすら我慢していては、どうしても効率は落ちます。 思い切って、いったん目の前にあるタスクから離れてみて、気分転換をしてみてはいかがでしょうか。

私が普段おこなっている気分転換やストレス解消の方法を紹介します。 あくまで私の意見であり、医学的や科学的な根拠はありません。

気分転換というより、何かにイラついていたり、精神的に辛い時は、まず一人になれる場所に行くのも手だと思います。 公園とか、人気の少ない階段とか、廊下とか。

一人になって、落ち着いて、客観的な気持ちになって、いろいろと考えてみると良いかと思います。 うめき声を出そうと苦しそうな表情をしても、人の目を気にする必要はありません。 自分だけの時間を持つということは大事だと思います。

また、友達とか、誰か信用できる人に相談すると、気持ちが楽になることもあります